Kipupotilaat keskustelevat joskus siitä, että kuinka kylmä tai lämpö on hyvä asia kivuille. Helteet kun saapuu Suomen kesään niin vertaistukiryhmissä näkyy tunteen purkauksia molemmin puolin kylmää, sekä lämpöä vastaan. Itse pidän lämpöä parempana ja nautin kesästä. Voin paremmin ja mulla on enemmän energiaa tehdä asioita. Ihanaa kun on valoisaa ja illat ovat pitkiä. Kun taas talvella on jotenkin pimeää ja masentavaa. Varsinkin jos ei ole lunta. Vihaan loska säätä. En huvin vuoksi lähde koskaan ulos, jos on loskakeli. Olisi kivempaa jos talvella olisi aina kunnolla lunta ja aurinkokin paistaisi sinisellä taivaalla. Harvemmin näin on, ainakaan Etelä-Suomessa. Nautin myös saunomisesta. Talvella tulee saunottua enemmän kuin kesällä.
Ulkomaan reissut on myös piristänyt. Mulla oli tapana käydä Aasiassa kerran vuodessa. Yleensä marras-joulukuussa. ihan vain pelkästään pimeyden ja kylmyyden vuoksi. Ilmasto on Aasiassa aivan ihana. Toki sekin hieman vaihtelee maasta riippuen. Itse olen käynyt Thaimaassa, Indonesiassa ja Vietnamissa. Ei voi muuta sanoa kuin, että olen nauttinut näistä reissuista ihan mielettömästi. Ainoa miinus näissä matkoissa on ollut pitkät lennot, joten sinne ei ihan viikon lomalle viitsi lähteä. Selkä ei ole myöskään näistä reissuista tykännyt niin tämän vuoksi nämä matkat on jääneet viime vuosina tekemättä.
Mitä tulee tähän kylmä/lämpö asiaan niin tämä on täysin ihmisestä kiinni. Osa pitää lämpöä ihanana asiana, kun taas osa pitää kylmää ihanana asiana. Omasta mielestäni lämpö on ehdottomasti yksi parhaista lääkkeettömistä kivunhoito menetelmistä. Lämpö parantaa verenkiertoa ja kudoksen aineenvaihduntaa. Lisäksi se vähentää lihasjännitystä, sekä ennen kaikkea kipua. Lämpö myös rentouttaa lihaksia ja kehoa. Muistan urheilu ajoiltani sen ihanan tunteen, kun sai treenillä kovan hien pintaan ja sen jälkeen pääsi saunaan. Ai, että!
Ymmärrän tietysti sen, että osalle ihmisistä lämpö ja kuumuus on tuskaa. Se voi vaikuttaa ihoon ja kehoon todella ikävällä tavalla eli kaikilla ei vaan ole sitä mahdollisuutta, että voisivat kokeilla esim. näitä asioita mistä itse tykkään.
Lämmöstä tykkääville muutama vinkki
Omat suosikit apteekista on ehdottomasti pippurilaastarit ja linnex (kuvat alla). Olen käyttänyt näitä vuosia. Näitä ei vaan ikävä kyllä ole ihan joka apteekissa saatavilla, mutta netistä ainakin saa tilattua. Laastarin voi myös leikata saksilla, vaikka kahteen eri osaan, joka on iso plussa.
Kaigert CapsicumPlaster on pippurilaastari ja se laitetaan kipualueelle esim. omassa tapauksessa alaselkään. Ihon tulee olla puhdas ja kuiva. Tätä voidaan käyttää lihas, ja nivelvaihoihin, sekä hermokipuun. Laastari myös lisää paikallista verenkiertoa. Käytän näitä aina esim. pidemmillä automatkoilla. Se lämmittää ihanasti selkää. Laastarin voi myös leikata useampaan osaan, jos haluaa.
Vaikuttavat aineet: pippuriuute, sinkkioksidi
Kaigert ReumaPlast+ Tämäkin lämmittää ja laastaria käytetään samoihin vaivoihin edellä mainitun laastarin kanssa.
Vaikuttavat aineet: pippuriuute, metyylisalisylaatti, kamferi, mentoli, sinkkioksidi
Linnex on kolmas mainitsemisen arvoinen tuote. (HUOM. TÄMÄ ON VAHVAA!). Tämä on limettipuikko joka on tarkoitettu erilaisten kiputilojen hoitoon. Tämä on todella polttavaa, jos tätä laittaa iholle yhtään liikaa, joten suosittelen levittämään tätä aluksi vain hyvin pienen määrän iholle. Tämä menee hyvin mukana ja on helppo käyttää. Korkki vaan irti ja levittää ainetta sinne minne haluaa. Käsiä ei tarvitse liata.
Itse olen käyttänyt tätä jalan hermokipuihin. Tämä polte peittää hyvin hermokipua.
Vaikuttavat aineet: salisyylihappo, chili, mentoli.
Entäs kylmähoito?
Kylmähoitokin lievittää kipua, tulehdusta ja laskee myös turvotusta. Monet mm. reumasairaat on kokenut kylmähoidon hyväksi hoitokeinoksi. Itse olen kokenut, että lämpö on ollut parempi vaihtoehto, mutta toki tähän vaikuttaa se lämmöstä tuleva hyvänolon tunne mitä en itse saa, jos olen aivan jäässä esim. talvisin pakkasilla. Osa ihmisistä harrastaa jopa avantouintia talvisin. Pakko myöntää, että en ole ikinä käynyt avannossa, vaikka monet ystävät ja tutut on tätä minulle suositelleet. Joskus olen yrittänyt avantoon suoraan saunasta, mutta en ole kerennyt edes laiturille asti, kun käännyin häntä koipien välissä kipittämään takaisin saunan lauteille. Pelkään kyllä avantoon menoa. Minä varmaan hukkuisin kuin jääkalikka koska menisin shokkiin kylmästä.
Icepoweria on tullut käytettyä aika paljon urheiluaikoina. Olen myös kokeillut erilaisia kylmäpakkauksia ja geelejä. Aikanaan kun näitä enemmän testailin, niin lämpö vei silloin voiton ja tämän jälkeen ei ole tullut kokeiltua kylmähoitoa sen enempää.
Tässä voisikin olla ryhdistäytymisen paikka ja ottaa tehtäväksi kokeilla esim. apteekin kylmähoito valikoimaa.
Olen muuten löytänyt kipuun jotain erikoista. Kirjoittelen tästä pian enemmän.